麋鹿不迷路

參加減重班是去年11月的事了!

從沒想過我竟然會去參加減重班 XD 說實在的我也不是胖得很離譜 (大笑)

先來分享一下結果

減重班共6週，我從52瘦到50公斤，過程有一點辛苦，但也正因如此才能瘦下來。

減重班是今年1月初結束了，結束之後我的飲食上約8成仍遵照原先的指引，剩下2成就是放飛~ XD

到現在4月，我沒再瘦，也沒再胖。當然體重是有起有落，但我每天量體重並且app紀錄，體重開始往上飆時就會馬上皮繃緊地控制飲食。

所以若想繼續瘦下去，可能需要再參加下一段的進階班

 

 

 

會參加這個班的緣份，要從一件不相干的事說起。

因為我上班通車時間很長，有時候我會帶書在車上看。最近半年多來瘋狂地看理財的書，希望在死薪水之外能開發其他財源。

有一天的書裡面提到，學習理財需要一個教練，教練可以帶你少走很多冤枉路，可以給你正確的方向，可以在你遇到挫折時告訴你撐過去就好，還是這條路不正確需要修正方向。

當下我覺得非常有道理，因為我自己中年再開始學琴就是因為，那些過不去的困難技巧，有老師指導真的非常有幫助，我本來想靠著勤能補拙硬練起來，但在幾次不經意到受到前輩指點後，我發現我太淺薄了，如果沒有人指點，我永遠不知道該怎樣彈才能克服那些技巧障礙。

就在我覺得學習的路上有位好教練是真的很有幫助的這個時候，有一天在FB上看到學妹分享她參加減重課程，三個月瘦7kg

我心想這真是太神奇了! 減重也是需要教練啊!! 不如我也報下去看看~ 認識的人參加過，應該不是騙人的。

跟幾位好友分享後，連我總共四個人一起去報名參加了 XD (其實我應該比較適合當團購主吧?)

 

課程的內容呢，畢竟是人家的收費課程，我就不說得太詳細，基本上是低醣飲食控制。

其實理論都很容易，網路上找一定很容易找到，但重點是要能持之以恆。這課程的重點就是要跟其他學員分享你的每日飲食，讓你受到全班的監督 XD

想想看，參加減重班時，怎麼好意思PO我昨天吃了一條生乳捲之類的，也太丟臉了!!!

但是你別因為怕丟臉而說謊，要誠實面對自己，吃了就吃了，敢做敢當 XD 還是得PO出來，你才會知道你為什麼瘦不下去，哈哈哈~

 

我瘦的2kg說多不多，但也的確突破我自己了~

我自己的理想體重大概是48，但我大概都在50，我也不記得什麼時候漸漸胖到52.X kg

自己覺得吃得不多，也吃得很健康，但就是瘦不下來，可能也因為我沒有很積極吧，但是看著鏡中的自己呈現花媽式的身材，也是滿沮喪的

我也想穿貼一點，有曲線的衣服，不想總是穿得寬寬的啊~ XD 但那小腹真的不遮不行!

 

經過這個課程，我發現我就是"偶爾地"太過放鬆自己，會吃一些垃圾食物配飲料，頻率不高，但一週一兩次也足夠幫我把體重撐在52了 XDD

除了垃圾食物，加上三餐的精緻澱粉、含油含糖量高的麵包糕點等等，完全是一個強力的支撐~ (股票的書看多了)

 

這個課程最大的收獲，是透過外部強制的力量，讓我習慣健康的飲食，食量自然變小了，不再需要那麼多食物，就算吃了違禁品，也很快就飽了或是膩了

回想以前的大吃大喝，也覺得很不可思議!

如果你也有同樣的瘦不下去的困擾，很推薦你也去找個教練來幫忙~

我參加的課程是"趙函穎營養師"開的，網路搜尋可以找到，youtube上也可以找到她的影片

我沒有要特別幫她打廣告，所以就請大家自行評估

和我一起參加減重的朋友，有瘦超過5%的，很厲害!

但是我們四個人都沒有參加下一階段的課程，一方面我們不是大胖子，覺得健康瘦下來已經很有成果

另一方面，覺得知道方法後，自己可以實行，應該不用再上課 (結果自制力就是比不上他制力，但還好也沒復胖)

我看班上成員不乏參加第二次第三次的，從七八十公斤瘦了10公斤以上，甚至十五公斤，我相信他們可能也遇到停滯期，覺得還是需要老師盯著，才會再次報名

 

最後附上一張成果照片

三個月過去後，現在約在49.8~50.2之間起伏

希望接下來兩個月自己能把嘴巴管緊一點，能再少掉一些腹部脂肪!